como bajar de peso dulce - blog de salud
como bajar de peso azucar coco - blog de salud
como bajar de peso azucar de coco - blog de salud
como bajar de peso dieta - blog de salud
como bajar de peso miel - blog de salud
como bajar de peso miel natural - blog de salud
como bajar de peso miel recetas - blog de salud
como bajar de peso stevia - blog de salud
como bajar de peso stevia planta - blog de salud
como bajar de peso stevia plantacion - blog de salud
como bajar de peso con datiles - blog de salud
como bajar de peso datiles endulzantes - blog de salud
como bajar de peso datiles postres - blog de salud
como bajar de peso miel de maple - blog de salud
como bajar de peso miel azucar postre - blog de salud

¿Como Bajar de Peso con endulzantes naturales?

Cómo bajar de peso es la pregunta que todos nos hacemos. Sin embargo, ¿cuantas restricciones podemos tener en cuenta para seguir consumiendo cosas dulces?

5 Endulzantes Naturales clave para tus dietas

1. Stevia

2. Miel

3. Dátiles

4. Azúcar de Coco

5. Miel de Maple

Hoy en día todo viene endulzado, preparado con componentes artificiales, entre otras cosas.

Es casi una misión imposible lograr conseguir en los supermercados algún alimento que esté tal cual como la Madre Naturaleza nos lo trajo.

como bajar de peso dieta - blog de salud

Sin embargo, buscando un poco por Internet se pueden conseguir algunas ideas para comer dulces y poder bajar de peso.

Además de eso, tener la figura ideal con dietas para bajar de peso se ha vuelto casi una necesidad para todos nosotros, tanto por querer vernos y que nos vean bien como por querer sentirnos y estar bien, por dentro y fuera al mismo tiempo.

Quizás no lleguemos a tener un cuerpo de supermodelo, pero sí estar saludables y atractivos.

Stevia para endulzar sin calorías

Últimamente, la stevia está de moda en algunos países latinos, ya que se cultiva principalmente en Sudamérica.

como bajar de peso stevia plantacion - blog de salud

Varias personas han comenzado a comprarla para bajar de peso y endulzar sus comidas. Se consigue fácilmente en cualquier tienda naturista o herbolaria.

como bajar de peso stevia - blog de salud

Son finas hojitas que puedes agregar en lugar del azúcar común mientras haces tus dietas para bajar de peso, con la diferencia de que, además de ser natural, es mucho más dulce.

Para que tengas una idea, una taza de té necesita solamente dos hojas para quedar suficientemente dulce.

Se ha demostrado que la Stevia tiene más cualidades que las de simplemente endulzar sin calorías: puede bajar la presión alta entre un 6-14% y puede bajar los niveles de azúcar en diabéticos.

Ya que el calor no la afecta, puedes usarla exactamente igual que el azúcar, pero recuerda tener en cuenta que puede llegar a ser incluso 200 veces más dulce; ten cuidado para no añadir más de lo necesario cuando comas.

como bajar de peso stevia planta - blog de salud

Queremos bajar de peso, no morir con exceso de dulzura.

La miel sirve para bajar de peso

Muchos tenemos la imagen del osito Pooh y su barriga llena de miel, pero realmente puede ser un endulzante muy nutritivo si se usa cruda.

como bajar de peso miel - blog de salud

Debemos tener en cuenta que contiene enzimas, antioxidantes, hierro, zinc, potasio, calcio, fósforo, vitamina B6, riboflavina y niacina.

Si quieres mantener tus dietas para bajar de peso y seguir sintiendo sabores dulces, considera usar la miel en lugar del azúcar procesado.

como bajar de peso miel natural - blog de salud

La razón es obvia, hablamos de una opción natural, llena de beneficios, y no muy difícil de conseguir ya que muchos supermercados la venden. Si la consigues orgánica, mucho mejor.

Recuerda que los beneficios los tienen en su estado crudo, pues al ser pasteurizada pierde muchísimas propiedades.

como bajar de peso miel recetas - blog de salud

Tiene unas 64 calorías en una sola cucharada, pero para que tengas una idea, es ligeramente mayor a la cantidad que hay en una banana, ¡ideal para incluirla en tus dietas para bajar de peso!

Es diferente a la Stevia, porque el calor sí la afecta, así que mantenla lo más lejos posible de las altas temperaturas, preferiblemente colócala a temperatura ambiente.

Si la vas a usar en tu café o té, espera a que baje la temperatura y así podrás disfrutar de tus bebidas y bajar de peso al mismo tiempo.

Incluye Dátiles en tus dietas para bajar de peso

Los dátiles están llenos de potasio, cobre, hierro, manganeso, magnesio y vitamina B6.

como bajar de peso con datiles - blog de salud

Además algunos estudios demuestran que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL en la sangre y el riesgo de accidentes cerebro-vasculares.

La pasta de dátiles se puede utilizar en la mitad de las comidas de tus dietas para bajar de peso, a diferencia de la Stevia, y si la quieres usar al horno búscala a granel.

como bajar de peso datiles endulzantes - blog de salud

Si no tienes ni idea de su preparación, no te preocupes, hay muchas recetas caseras en Internet, simplemente busca una que funcione para ti.

Puedes usarlo como sustituto del azúcar refinado en muchas de las recetas que te ayuden a bajar de peso, ¡aún si son pasteles y galletas!

Así que es posible seguir bajando de peso y disfrutar de sabores dulces sin ningún remordimiento.

como bajar de peso datiles postres - blog de salud

Esta pasta le dará un sabor diferente a tus comidas, evitará que subas de peso, te dará nutrientes en grandes cantidades.

Los beneficios son bastantes como para no pensar incluir los dátiles en tus dietas para bajar de peso, creo que en eso estaremos todos de acuerdo.

Asegúrate de incluirlos en la lista de compras la próxima vez que salgas al supermercado.

Azúcar… ¿de coco?

La mayoría de las personas ha oído acerca de los beneficios del agua de coco, la leche de coco, harina de coco y, por supuesto, el coco fresco.

como bajar de peso azucar de coco - blog de salud

Ahora, más y más personas están usando el azúcar de coco como endulzante natural debido a su contenido rico en minerales y baja carga glucémica, es decir, uno que te ayuda a bajar de peso fácilmente.

Llena de polifenoles, hierro, zinc, calcio, potasio, antioxidantes, fósforo y otros fitonutrientes, el azúcar de coco es muy versátil y ahora está fácilmente disponible muchos supermercados

como bajar de peso azucar coco - blog de salud

Úsala en tus recetas favoritas, ya que se mide igual que el azúcar, es un poco más gruesa que la refinada, pero por lo demás no hay mucha diferencia; cuestión de poner la cantidad que pide la receta en un procesador de alimentos y mantenla allí hasta que sea de la textura que quieres.

¡La miel de maple también funciona!

Originaria de América del Norte, el jarabe de arce o miel de maple viene en grados A y B. Es una excelente fuente de manganeso, calcio, potasio y zinc, además de antioxidantes.

como bajar de peso miel de maple - blog de salud

Ayuda a neutralizar los radicales libres y reducir el daño oxidativo. Lo mejor es seleccionar el grado oscuro, es decir, grado B, ya que contiene antioxidantes más beneficiosos y te ayudará a bajar de peso más rápido.

La miel de maple es estable al calor, por lo que se puede utilizar en prácticamente cualquier tipo de receta, agregarlo a los adobos, salsas, esmaltes y usarlo para la cocción, endulzar granola casera e incluso el café y/o té de nuestras mañanas.

Esmalte para galletas y pasteles con Miel de Maple y Azucar de Coco

Para un esmalte de galletas o pasteles, hay que calentarlo hasta que apenas hierva, a fuego lento y añadir el azúcar de coco en polvo desde arriba.

como bajar de peso miel azucar postre - blog de salud

Revuelva hasta que esté suave, dejar enfriar a temperatura ambiente, ¡y ya está listo para usar!

Puedes seguir comiendo dulces con un sabor diferente durante la más estricta de las dietas para bajar de peso, ¿no son buenas noticias?

Vida sana y dulce. Bajá de peso consumiendo Dulces

Ya ves, no es necesario despedirse de todos los dulces que te gustan y que te hacen sentir bien, porque muchos sabemos que incluso ayudan al estado de ánimo cuando nos dan esos bajones por el estrés, la presión o las malas noticias.

Simplemente es buscar una nueva alternativa que sea saludable, se ajuste a tus dietas para bajar de peso y lograr mantenerse en forma con una buena rutina de ejercicios.

No es imposible vivir una vida sana y estable, es cuestión de buscar un poco, consultar con los expertos, tu médico, antes que nadie, y algo de motivación para dar con el método que se ajuste a tus propias necesidades.

Recuerda que todos los cuerpos son diferentes, y lo que ayude a otros a bajar de peso, las dietas que les funcionen, pueden requerir algunos cambios para que hagan lo mismo en ti.

Así que antes de hacer cualquier ajuste, recuerda investigar y hablarlo con alguien. Verás que el esfuerzo vale la pena.